Bildungsurlaub Stressprävention mit Yin-/Faszienyoga und achtsamen Wandern

Mit Yin & Faszien Yoga und Achtsamkeit Stress abbauen – Beruflichen Anforderungen mit neuer Kraft begegnen. Voll, laut und schnell – die Herausforderungen des beruflichen Alltags sind vielfältig. Um mit diesen Anforderungen auch langfristig einen gesunden Umgang zu finden ist es wichtig, dass wir rechtzeitig Maßnahmen ergreifen – gelebte Stress- und Burnout-Prävention.

Die Natur als Erfahrungsraum schenkt uns ihre Energien und gibt uns die Möglichkeit neue Sichtweisen zu entdecken. Umgeben von einer natürlichen Umgebung kann es uns gelingen unsere beruflichen wie privaten Themen aus einer neuen Perspektive zu betrachten – und Impulse für einen Umgang mit ihnen zu erhalten. Die Yogapraxis schenkt uns wunderbare Möglichkeiten mentalen wie körperlichen Stress abzubauen und wieder in unsere Kraft zu kommen. Insbesondere eine ruhige, achtsame Yoga Praxis stellt einen guten Ausgleich zum hektischen Alltag dar und gibt uns die Möglichkeit wieder bei uns selbst zu sein und neue Kraft zu schöpfen.

In diesem Bildungsurlaub verbinden wir das bewusste Erleben der Natur durch kleinere Achtsamkeitswanderungen sowie Atemübungen, mit der erdenden Praxis des Yin Yoga. Mit Faszien und  Yin Yoga wird der Körper weicher und geschmeidiger. Der Geist erfährt bewussten Fokus und meditative Stille durch das lange Halten der Asanas (Körperstellungen). Dieser Bildungsurlaub setzt den Fokus auf achtsame, bewusste Bewegung mit viel Ruhe und Entspannung. Wir praktizieren verschiedene Elemente von Yoga mit dem Schwerpunkt Faszien und lernen diese präventiv in den eigenen Alltag zu integrieren.

• Körperliche Voraussetzungen: Dieser Bildungsurlaub ist für jedes Alter und alle, die Freude an der Bewegung haben. Du solltest grundsätzlich körperlich fit sein und dich regelmäßig bewegen. Wir praktizieren täglich 2x Yoga und machen eine ca. 5 km leichte Wanderung. Der Bildungsurlaub ist auch für Yoga Einsteiger und 60+ mit einem entsprechenden Fitnesslevel. Bitte beachte, dass der Kurs nicht für Personen mit eingeschränkter Mobilität geeignet ist. 
• Bitte mitbringen: eigene Yogaausstattung (Matte, Yogakissen, Decke, optional Yogablöcke) und wetterangepasste Kleidung im Zwiebellook. An einigen Veranstaltungsorten ist eine Yogagrundausstattung vorhanden, bitte bei der Anmeldung prüfen.

Kernthemen:    Yin Yoga |  Faszien | achtsames Wandern  |  Ruhe |  Entspannung