Neue Kurse 2026
Onlinekurse: Yoga, Achtsamkeit & Entspannung
Livekurse, Videokurse & Audiokurse zum Sofortstarten
Livekurse
- Slow down Yoga: mit Yin Yoga, Yoga Nidra & Faszien Yoga – freitags 18:00 Uhr | ab 22.5.
- Krafttraining für Frauen | Fr. 8.5.
Videokurse
- Yin Yoga Start: für tiefe Entspannung, Flexibilität und Regeneration
- Rücken Yoga Relax: für einen kraftvollen & entspannten Rücken
- Wohlfühl-Yoga: dein Feel Good Mix mit Yin Yoga, Faszien Yoga & Yoga Nidra*
- Beckenboden Kurs: Kompaktwissen & gezielte Übungen*
- Achtsamkeits-Kurs Inner Peace: Stressfrei durch Achtsamkeit*
Audiokurse
- Deep Relax: Audio-Entspannungskurs*
*in Kürze verfügbar
Yoga online – flexibel, nah und bei dir zuhause.
Mit meinen Onlinekursen kannst du dir deine Auszeit nehmen, wann immer sie in deinen Alltag passt.
- In den Live-Kursen üben wir gemeinsam – verbunden über den Bildschirm, mit Raum für Austausch und persönliche Begleitung.
- In den Videokursen und Audiokursen kannst du jederzeit starten, wiederholen und in deinem eigenen Tempo üben – ideal, wenn du dir eine regelmäßige Praxis aufbauen möchtest.
- Dazu kommen Workshops & Specials, die dir besondere Themen näherbringen und neue Impulse schenken.
So hast du die Freiheit, deine Übungspraxis so zu gestalten, dass sie dich im Alltag wirklich unterstützt – ob live, flexibel oder beides.
Ich lade dich ein: probiere dich aus und entdecke, wie Yoga dein Leben leichter, klarer und verbundener macht.
Ich freue mich auf dich! Alles Liebe, Carolin
Live Kurse
Slow down Yoga
Stress loslassen – Entspannung finden: Mit Slow down Yoga
Mit tiefen, langen Dehnungen findest du im Yin Yoga in einen Zustand, in dem du deine innere und äußere Spannung loslässt. Verspannungen und Verklebungen in deinen Faszien werden im Faszienyoga sanft gelöst und du fühlst dich nach dieser Yoga Praxis gedehnter, weicher und geschmeidiger. Mit Yoga Nidra kommst du in so einen tiefen Entspannungszustand, als ob du schlafen würdest. Somatische Übungen unterstützen die Entlastung deines Nervensystems.
Dein live Onlinekurs mit Yin Yoga, Faszien Yoga & Yoga Nidra für dein Nervensystem.
- Inklusive Bonus: Live FAQ nach jeder Session und E-Book „SOS-Programm Atemübungen und Entspannungstechniken“.
- Inklusive Aufzeichnung.
Freitags 18:00-19:00 Uhr, live via Zoom
Nächster Kursstart: 22.05.2026 | 6 Live Sessions + Aufzeichnung
Kurspreis: 99 €
Special: Krafttraining für Frauen
Die perfekte Ergänzung zu deiner Yogapraxis
Yoga ist wundervoll. Entspannend, stärkend, ausgleichend. Sanft kräftigend. Je nachdem welchen Stil du bevorzugst, liegt der Schwerpunkt deiner Yogapraxis oft eher auf Dehnung und Entspannung.
Insbesondere für Frauen ab 35 gilt: Nichts geht ohne Krafttraining!
Und je älter wir werden, desto wichtiger ist es, unsere Muskulatur zu stärken und so Verspannungen und Schmerzen vorzubeugen oder zu vermeiden.
Es muss nicht das Fitnessstudio sein. Du musst dich nicht von einem Trainer anbrüllen lassen, der denkt, das wäre motivierend. Krafttraining geht auch bewusst und achtsam. Probiere es aus und entdecke deine innere Stärke!
In meinem Live Onlinetraining bekommst du:
- achtsames Krafttraining mit dem Fokus auf Rücken, Schultern und Arme
- stärke deine Körpermitte und deine Aufrichtung
- nur mit deinem eigenen Körpergewicht
- aktuell als einzeln buchbare Online Sessions
Nächster Termin: Fr. 08.05.2026 18-19 Uhr
Live via Zoom + Aufzeichnung für 7 Tage
Kurspreis: 15 €
Yonaca Insights
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Videokurse
Yin Yoga Start
Erlebe tiefe Dehnung und innere Ruhe. Kompaktkurs für Einsteiger.
Dein Yogakurs für tiefe Entspannung, Flexibilität und Regeneration. Sanfte Bewegungen, ruhige Praxis – für dein Nervensystem und dein inneres Gleichgewicht.
- Videokurs mit 3 sanften Yin Yoga Einheiten, jeweils 60 min.
- Kompaktkurs für Einsteiger
Nächster Kursstart: du kannst sofort starten – du bekommst direkt nach deiner Buchung Zugang zur exklusiven YONACA Kursplattform.
Kurspreis: 29 €
Rücken Yoga Relax
Dein Yogakurs für einen kraftvollen und entspannten Rücken. Kräftigung und Entspannung in einem – für deinen Rücken, deinen Alltag, deine Energie.
Jede Yogaeinheit bewegt, mobilisiert und stärkt deinen ganzen Körper und hat zusätzlich einen Rücken-Schwerpunkt, z.B. Schulter-Nacken, Brustwirbelsäule, unterer Rücken: Ein wohltuendes Programm für deinen ganzen Rücken.
- Videokurs mit 7 sanften Yogaeinheiten, jeweils 60 min.
- Basiskurs für Einsteiger
Nächster Kursstart: du kannst sofort starten – du bekommst direkt nach deiner Buchung Zugang zur exklusiven YONACA Kursplattform.
Kurspreis: 79 €
Wohlfühl-Yoga
Sanfte Bewegung. Tiefe Entspannung. Zurück zu dir.
Ein Yoga-Videokurs für alle, die sich nach Ruhe im Körper und Klarheit im Kopf sehnen.
Mit Yin Yoga, Faszien Yoga, Yoga Nidra und somatischen Übungen unterstützt du dein Nervensystem dabei, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Ein Raum, in dem du nichts leisten musst.
Ein Ort, an dem dein Körper sich sicher fühlt.
Wohlfühl-Yoga – für mehr Leichtigkeit, Ruhe und Balance im Alltag.
- Videokurs mit 8 sanften Yogaeinheiten, jeweils 60 min.
- Basiskurs für Einsteiger
Nächster Kursstart: du kannst sofort starten – du bekommst direkt nach deiner Buchung Zugang zur exklusiven YONACA Kursplattform.
Kurspreis: 89 €
„Ich mag das sehr wie du die Übungen anleitest und mich deine präsente Stimme führt.“
sagen meine Kursteilnehmenden
„Es ist deine Stimme, die mir unheimlich viel Ruhe gibt.“
„Das hat mir heute sehr viel gegeben und dafür danke ich dir.“