Yogakurse in Hünstetten | Taunusstein | Idstein | Online

Wintersonnenwend-Special: Tor ins Licht 

Ein Abend voller Ruhe, Dankbarkeit und Neuausrichtung

Workshop: Sonnengruß mit Leichtigkeit – Grundlagen achtsam lernen

Der Sonnengruß ist mehr als nur eine Abfolge von Haltungen – er ist ein Tanz mit deinem Atem, eine Einladung, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In diesem 2-stündigen Workshop lernst du Schritt für Schritt, wie du den Sonnengruß sicher, achtsam und in deinem eigenen Rhythmus üben kannst. Ganz egal, ob du zum ersten Mal Yoga ausprobierst oder deine Praxis verfeinern möchtest – hier bekommst du die Zeit und die Aufmerksamkeit, die es braucht, damit der Sonnengruß sich für dich rund und fließend anfühlt.

Yoga Special: Yin Yoga meets Kakaoritual

Yogapraxis mit kleiner Kakaozeremonie

Erlebe die erdende Yin Yoga Praxis mit langen Dehnungen für Faszien, Bänder und Gelenke, in der du Stress & Anspannung loslassen kannst und in tiefe Ruhe & Entspannung findest. Im Anschluss an die Yogapraxis leite ich dich durch eine verbindende Zeremonie, in der wir gemeinsam heilsamen Kakao trinken.

Kakao ist eine spirituelle Heilpflanze (roh, biologisch, fair gehandelt) mit einer ganz besonderen Energie. Wir trinken Kakao in der Gruppe gemeinsam, bewusst & achtsam. Probiere es einfach aus.

Manchmal kann es schwer sein in unserem voll gepackten und hektischen Alltag Raum für Erholung und Selbstfürsorge zu schaffen, ich kenne das nur zu gut 😉 Daher geht es in meinen Online Yoga Specials immer wieder darum, wie du zu deiner inneren Balance findest – und wie ein gesunder, starker Körper in seiner Kraft dabei hilft, deinen Geist zu beruhigen. 

Du hast die Wahl: entweder du bist live dabei oder buchst dir den Videokurs. So kannst du ganz in deinem eigenen Rhythmus praktizieren, wann wo und so oft du willst.

Videokurse (on Demand – du kannst sofort nach Buchung starten)

• Yogakurs: Yin Yoga Start | 29€
  Erlebe tiefe Dehnung und innere Ruhe. Kompaktkurs für Einsteiger.
• Yogakurs: Rücken Yoga Relax | 79 €
  Dein Yogakurs für einen kraftvollen und entspannten Rücken.

Sanftes Yoga für Einsteiger ist perfekt für dich, wenn du Yoga kennenlernen möchtest oder schon lange kein Yoga mehr gemacht hast. Das tiefe Atmen und die fließenden Bewegungen erzeugen ein Wohlgefühl – Dehnen, Strecken und Entspannen bieten deinem Körper die Möglichkeit, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Schritt für Schritt stärkst du deine Körperwahrnehmung, entwickelst sanfte Kraft und findest zu mehr innerer Ruhe.

Fokus:    Sanfte Bewegung | Mobilisierung | sanfte Kraft

• für Einsteiger|innen sowie Erfahrene
• Matten und Yogablöcke vorhanden, Kissen und Decke bitte mitbringen
• Kursort: Balance e.V., Auf dem Haarbau 1, Hünstetten-Görsroth

Montags 18:15-19:15 Uhr

Kursblöcke 2026:

• Termin I: 19.01. – 30.03. (9x) (kein Kurs am 02.02., 09.03.)
• Termin II: 20.04. – 29.06. (8x) (kein Kurs am 04.05., 25.05., 15.06.)

Kosten: 8er Block 132 € + 7% MwSt., 9er Block 149 € + 7% MwSt.

Finde die perfekte Balance zwischen Bewegung und Ruhe

Durch fließende Sequenzen, kombiniert mit bewusst gehaltenen Haltungen aus dem Hatha Yoga, stärkst du deinen Körper, förderst deine Flexibilität und kommst gleichzeitig mental zur Ruhe. Mit jeder Stunde baust du mehr Kraft und Stabilität auf – nicht nur körperlich, sondern auch innerlich. Du lernst, bewusster zu atmen, dich selbst besser wahrzunehmen und im Alltag gelassener zu reagieren. Ich biete dir achtsame Variationen, die du an deine Tagesform und Bedürfnisse anpassen kannst. Du wirst spüren, wie du mit jeder Praxis mehr bei dir ankommst – zentrierter, gestärkter und mit mehr Leichtigkeit.

Fokus:    Kraft | Atem  & Bewegung im Fluss

• alle Level, auch für sportliche Anfänger geeignet
• Matten und Yogablöcke vorhanden, Kissen und Decke bitte mitbringen
• Kursort: Balance e.V., Auf dem Haarbau 1, Hünstetten-Görsroth

Montags 19:30 – 20:45 Uhr

Kursblöcke 2026:

• Termin I: 19.01. – 30.03. (9x) (kein Kurs am 02.02., 09.03.)
• Termin II: 20.04. – 29.06. (8x) (kein Kurs am 04.05., 25.05., 15.06.)

Kosten: 8er Block 144 € + 7% MwSt., 9er Block 162 € + 7% MwSt.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – voller Veränderungen, Erwartungen und intensiver Gefühle. Schwangerschaftsyoga lädt dich ein, diese Phase bewusst zu erleben, dich mit deinem Körper zu verbinden und dir selbst und deinem Baby liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken. Mit einer wohltuenden Mischung aus sanften Körperübungen (Asanas), stärkenden Atemtechniken und beruhigenden Meditationen unterstützt dich dieser Kurs dabei, deinen Körper fit zu halten, Beschwerden vorzubeugen und innere Ruhe und Balance zu finden.

In diesem Kurs erwarten dich:

• Einstieg ab dem 1. Trimester bis zum Tag der Geburt, keine Vorerfahrung nötig
• fester Kurs – Einstieg nach Beginn nach Absprache
• Kursort: Balance e.V., Auf dem Haarbau 1, Hünstetten-Görsroth

Dienstags 10:15-11:30 Uhr

Kursblöcke 2026:

• Termin I: 20.01.26 – 17.2.26  (4x) (nicht am 3.2.)
• Termin II: 24.2.26 – 24.03.26 (4x) (nicht am 10.03.)
• Termin III: 21.04.26 – 26.5.26 (5x) (nicht am 5.5.)
• Termin IV: 02.06.26 – 30.06.26 (4x) (nicht am 16.6.)

Kosten: 4er Block 72 € + 7% MwSt., 5er Block 90 € + 7% MwSt.

Zurück in deine Kraft nach der Geburt

Die Zeit nach der Geburt stellt dich vor neue körperliche und emotionale Herausforderungen – dein Körper hat Großartiges geleistet und verdient jetzt gezielte Unterstützung. Rückbildungsyoga hilft dir dabei, sanft wieder in Bewegung zu kommen, deine Körpermitte zu stärken und deinen Beckenboden bewusst zu aktivieren. Mit wohltuenden, alltagstauglichen Übungen stärkst du Schritt für Schritt deinen Rücken, Bauch und Beckenboden, verbesserst deine Haltung und förderst dein Körpergefühl. Ergänzend unterstützen einfache Atemtechniken deine Regeneration und schenken dir kleine Ruheinseln im Mama-Alltag.

In diesem Kurs erwarten dich:

Fokus:    Beckenboden | Entspannung | sanfte Kraft für Bauch und Rücken

• für Mamas mit Baby – du kannst auch alleine teilnehmen
• fester Kurs – Einstieg nach Beginn nach Absprache
• Kursort: Balance e.V., Auf dem Haarbau 1, Hünstetten-Görsroth

Kursblöcke 2026:

Dienstags 11:45-12:45 Uhr

• Termin I: 20.01.26 – 24.03.26  (8x) (nicht am 3.2., 10.3.)
• Termin II: 21.04.26 – 23.6. (8x) (nicht am 5.5., 16.6.)

Kosten: 8er Block 132 € + 7 % MwSt.

Wir üben Hatha Yoga in seiner ganzheitlichen Form – mit Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Jede Stunde ist eine Einladung, bei dir anzukommen und neue Kraft zu schöpfen – körperlich und mental.

In diesem Kurs kombinieren wir kräftigende & dehnenden Asanas mit sanft fließenden Asanas. Dabei verbinden sich Atem und Bewegung in einem sanften Flow und der Atem hilft uns achtsam und konzentriert zu bleiben. Die einzelnen Asanas gehen teilweise fließend ineinander über, in einigen Asanas verweilen wir für einige Atemzüge. Dieser Kurs ist für dich, wenn du einen sanften Einstieg in deine Yogapraxis suchst. Du findest hier einen geschützten Raum, in dem du sein darfst wie du bist. Hier geht es um Authentizität und Akzeptanz. Du findest deinen ganz eigenen Weg Yoga zu praktizieren.

Fokus:    Beweglichkeit | Kraft | Atem  & Bewegung im Fluss | Meditation

• für alle Erfahrungslevels
• Yogamatten, Meditationskissen, Yogablöcke vorhanden
• Kursort: Taunusstein-Neuhof, Limburger Str. 12a

Mittwochs 18:15 – 19:15 Uhr

Kursblöcke 2026:

• Termin I: 21.01. – 01.04. (9x) (kein Kurs am 04.02., 11.03.)
• Termin II: 22.04. – 01.07. (9x) (kein Kurs am 06.05., 17.06.)

Kosten: 9er Block 162 €

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die dich dazu einlädt, tief in dich hineinzuspüren und loszulassen. Anders als dynamische Yoga-Stile, bei denen es um Bewegung und Kraft geht, dreht sich beim Yin Yoga alles um Hingabe, Stille und die Kunst des Verweilens.

In den sanften Dehnungen, die du für mehrere Minuten hältst, öffnest du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Herz. Du gibst deinen Faszien, deinen Gelenken und tiefen Muskelschichten Zeit und Raum, um sich zu lösen, zu regenerieren und geschmeidig zu werden. Es ist, als würdest du die Pausetaste für die Hektik deines Alltags drücken und einen Moment purer Entspannung und Selbstfürsorge schaffen.

Yin Yoga verbindet dich mit deiner inneren Mitte, löst Energieblockaden, bringt dich ins Gleichgewicht, baut Stress ab, steigert deine Flexibilität und vertieft die Verbindung zu dir selbst.

Fokus:    Ruhe | Dehnung | Faszien

• ergänzend zu aktiven Yogastilen und Sportarten wie Joggen, Krafttraining, für alle Level geeignet
• Yogamatten, Meditationskissen, Yogablöcke vorhanden
• Kursort: Taunusstein-Neuhof, Limburger Str. 12a

Mittwochs 19:30-20:30 Uhr

Kursblöcke 2026:

• Termin I: 21.01. – 01.04. (9x) (kein Kurs am 04.02., 11.03.)
• Termin II: 22.04. – 01.07. (9x) (kein Kurs am 06.05., 17.06.)

Kosten: 9er Block 162 €

Sanfte Kraft für Bauch, Rücken, Beckenboden und Rumpfstabilität

In diesem Yogakurs stärken wir gezielt deine Körpermitte – mit achtsamen Bewegungen, ruhiger Atmung und kraftvoll-sanften Übungen für Bauch, Rücken und Beckenboden. Du stärkst deinen Rumpf, schulst deine Haltung und baust innere Kraft auf, die dich auch im Alltag trägt. Du findest zurück in deine Mitte, gewinnst Stabilität von innen und bringst Körper und Geist wieder in Balance.

Dieser Kurs ist genau richtig für dich, wenn du dir mehr Stärke, Aufrichtung und ein gutes Körpergefühl wünschst – sanft fordernd, wohltuend und stärkend. Auch nach einer oder mehreren Schwangerschaften, als Aufbaukurs nach der Rückbildung oder wenn du nie eine Rückbildung gemacht hast.

Fokus:    Beckenboden | Bauch | Rücken | stabile Körpermitte | Kraft

• speziell für Frauen: für Einsteiger|innen sowie Erfahrene
• Matten und Blöcke vorhanden, Yogakissen und Decke bitte mitbringen
• Kursort: Balance e.V., Auf dem Haarbau 1, Hünstetten-Görsroth

Donnerstags 18:15 – 19:30 Uhr

Kursblöcke 2025/2026:

• Termin 2025: 30.10. – 18.12. (7x) (kein Kurs am 04.12.) – noch Plätze frei
• Termin I: 22.01. – 02.04. (8x) (kein Kurs am 05.02., 12.02., 12.03.)
• Termin II: 23.04. – 02.07. (6x) (kein Kurs am 07.05., 14.05., 21.05., 04.06.,18.06.)

Kosten: 6er Block 108 € + 7% MwSt., 7er Block 126 € + 7% MwSt., 8er Block 144 € + 7% MwSt.