Yogakurse  in Hünstetten | Taunusstein | Idstein | Online

Aktuelle Kurstermine

Yogakurse für Anfänger & Mittelstufe

Hünstetten, Taunusstein, Idstein & online via Zoom

Yogakurse Online Live via Zoom

  • Sanftes Yoga & Entspannung: Fr. 18:00 Uhr

Yogakurse Live & Vor-Ort

  • Sanftes Yoga: Mo. 18:15 Uhr
  • Vinyasa Flow Yoga : Mo. 19:30 Uhr
  • Rückenyoga: Di. 10:15 Uhr
  • Hatha & Relax Yoga: Di. 18:30 Uhr
  • Hatha Flow Yoga (Anfänger): Mi. 18:15 Uhr
  • Hatha Flow Yoga: Mi. 19:30 Uhr
  • Yoga-Mix: Hatha Yoga & Faszientraining: Do. 18:00 Uhr
  • Flex-Yoga: Fr. 11:15 Uhr

Yogakurse Specials

  • Sommerspecial: Yin & Yang Yoga Di.
  • Yoga für Schwangere: Di. 11:30 Uhr
  • Yoga nach der Schwangerschaft: Di. 11:30 Uhr

Meine aktuellen Yogakurse

in Taunusstein, Hünstetten, Idstein & via Zoom

Willkommen bei YONACA Yoga, deinem persönlichen Raum für Wohlbefinden & Ausgeglichenheit.

Du willst mehr Kraft, Beweglichkeit & Entspannung? Du wünschst dir einen körperlichen & mentalen Ausgleich zu deinem hektischen Alltag? Du möchtest mehr als reine sportliche Bewegung – für mehr Stärke & Stressresistenz? Dann sind meine YONACA Yogakurse in Idstein, Taunusstein und Hünstetten eine wunderbare Möglichkeit.

Neu:
Sanftes Hatha Yoga & Entspannung – jeden Freitag online live via Zoom! Starte entspannt in dein Wochenende – egal wie stressig deine Woche war.

Eine ganzheitliche Yoga Praxis besteht bei mir aus: Anfangsentspannung/-meditation, abgestimmte Kombination von Asanas / Körperhaltungen, Atem- & Achtsamkeitsübungen und Shavasana / Abschlussentspannung.

Je nach Kursformat gibt es verschiedene Schwerpunkte und ein Fokusthema pro Stunde: z.B. ein physiologischer Fokus wie Hüfte, Schulter-Nacken oder Beckenboden, ein mentaler oder energetischer Fokus auf einem Chakra, den Bandhas oder Prana.

Bitte informiere dich vor deiner Buchung über die Buchungsbedingungen:

Du hast Fragen zu den verschiedenen Formaten meiner Yogakurse? Wir finden den passenden Kurs für dich! Schreib mir einfach: carolin@yonaca-yoga.de

Online Yogakurse 2024

Live via Zoom

Sanftes Hatha Yoga & Entspannung (Einsteiger)

Hol dir die Entspannung nach Hause! Dieser Kurs ist perfekt für dich, wenn du Yoga kennenlernen möchtest oder schon lange kein Yoga mehr gemacht hast. Das tiefe Atmen und die fließenden Bewegungen erzeugen ein Wohlgefühl – Dehnen, Strecken und Entspannen bieten deinem Körper die Möglichkeit, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Du füllst deinen ‚Energie-Tank‘ wieder auf.

Fokus:    Sanfte Bewegung | Mobilisierung | Entspannung

  • für Einsteiger|innen sowie Erfahrene
  • Kursort: Online via Zoom (keine Registrierung erforderlich)
  • mit Aufzeichnung
  • persönliche Betreuung via Telegramgruppe mit Inspirationen rund um Yoga & Achtsamkeit

freitags 18:00-19:00 Uhr

Neue Kursblöcke 2024:

  • Kurs I: 03.05. – 28.06. (Termine: 03.05., 17.05., 24.05., 07.06., 21.06., 28.06.)
  • Kurs II: nach den Sommerferien

Kosten Kurs I (inkl. Live-Yoga, Aufzeichnungen, Telegram-Gruppe): 89 €

Yogakurse 2024

Live vor Ort in Taunusstein, Hünstetten und Idstein

Sanftes Hatha Yoga (Einsteiger)

Sanftes Yoga für Einsteiger ist perfekt für dich, wenn du Yoga kennenlernen möchtest oder schon lange kein Yoga mehr gemacht hast. Das tiefe Atmen und die fließenden Bewegungen erzeugen ein Wohlgefühl – Dehnen, Strecken und Entspannen bieten deinem Körper die Möglichkeit, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Wir nehmen uns in diesem Kurs Zeit, die einzelnen Asanas aufzubauen – der ideale Einstieg für Anfänger und Neugierige.

Fokus:    Sanfte Bewegung | Mobilisierung | sanfte Kraft

  • für Einsteiger|innen sowie Erfahrene
  • Matten und Yogablöcke vorhanden, Kissen und Decke bitte mitbringen
  • Kursort: Balance e.V., Auf dem Haarbau 1, Hünstetten-Görsroth

Montags 18:15-19:15 Uhr

Neue Kursblöcke 2024:

  • Kurs I: 22.04.- 08.07.2024 (kein Kurs: 20.05., 10.06.)
  • Kurs II: 05.08.- 14.10.2024 (kein Kurs: 23.09.)
  • Kurs III: 21.10.2024 – 27.01. 2025 (kein Kurs am 28.10,11.11,25.11,23.12, 30.12.24)

Kosten je 10er Block: 130 € + 7% MwSt.

Vinyasa Flow Yoga

In diesem Kurs kombinieren dynamisch-fließende Haltungen aus dem Vinyasa Yoga mit Elementen aus dem Hatha Yoga, die länger gehalten werden. Wir fließen sanft dynamisch durch die Haltungen und Übungsfolgen wie dem Sonnengruß – ohne Eile und Hektik. So entsteht Raum zum Nachspüren und Versinken in der Haltung. Das kann körperlich und mental herausfordernd sein. Wenn du dich mehr fordern möchtest oder bereits Yoga Erfahrung hast.

Fokus:    Kraft | Atem  & Bewegung im Fluss

  • für Mittelstufe sowie Erfahrene, auch für sportliche Anfänger geeignet
  • Matten und Yogablöcke vorhanden, Kissen und Decke bitte mitbringen
  • Kursort: Balance e.V., Auf dem Haarbau 1, Hünstetten-Görsroth

Montags 19:30 – 20:45 Uhr

Neue Kursblöcke 2024:

  • Kurs I: 22.04. – 08.07.2024 (kein Kurs: 20.05., 10.06.)
  • Kurs II: 05.08. – 14.10.2024 (kein Kurs: 23.09.)
  • Kurs III: 21.10.2024 – 27.01. 2025 (kein Kurs am 28.10,11.11,25.11,23.12, 30.12.24)

Kosten je 10er Block: 140 € + 7% MwSt.

Rückenyoga

Mit einer Kombination aus gezielten mobilisierenden, dehnenden und kräftigenden Yoga Übungen schaffen wir eine solide Grundlage, um deine Rückenmuskulatur zu stärken und deine Wirbelsäule beweglich zu halten. Das Zeil ist eine aufrechte Haltung und eine gesteigerte Flexibilität, die sich positiv auf deine Körperhaltung und deine allgemeine Gesundheit auswirkt. Mit bewusstem Atmen, Entspannung und Meditation lernst du, den Stress des Alltags loszulassen und deine innere Ausgeglichenheit zu stärken.

Fokus:    Rücken | Mobilisierung | sanfte Kraft

  • für Einsteiger|innen sowie Erfahrene
  • fester Kurs – Einstieg nach Beginn nach Absprache
  • Kursort: Balance e.V., Auf dem Haarbau 1, Hünstetten-Görsroth

Dienstags 10:15 – 11:15 Uhr

Neue Kursblöcke 2024:

  • Kurs I: 27.08.- 05.11. (7 x) (kein Kurs am 24.09., 15.10., 22.10., 29.10.24)
  • Kurs II: 19.11. – 28.01.25 (8x) (kein Kurs am 26.11,24.12,31.12.24)

Kosten: 7er Block 95 € + 7 % MwSt.; 8er Block 109 € + 7 % MwSt.

Hatha & Relax Yoga

Yang & in Yin in Balance: Wir beginnen jede Stunde mit sanft aktivierenden Positionen aus dem Hatha Yoga und halten diese etwas länger & energetischer. Die Haltungen sind mal sanft kräftigend, mal ruhig und entspannend. Deine Atmung führt dich durch deine Yogapraxis und lässt dich den Alltagsstress vergessen.

In diesem Kurs nehmen wir uns genauso viel Zeit für tiefe Dehnung, Ruhe & Entspannung mit Elementen aus dem Yin Yoga und Faszienyoga. Hier darfst du verweilen, dich spüren und die Energie fließen lassen. Tauche ein in eine wohltuende, abwechslungsreiche Mischung, die speziell für Anfänger gestaltet ist.

Fokus:    Dehnung | Entspannung | Sanfte Kraft

  • für alle Level, auch Anfänger sind willkommen
  • Matten und Yogablöcke vorhanden, Kissen und Decke bitte mitbringen
  • Kursort: Balance e.V., Auf dem Haarbau 1, Hünstetten-Görsroth

Dienstags 18:30-19:45 Uhr

Neue Kursblöcke 2024:

  • Kurs I: 23.04. – 30.07.2024 (kein Kurs: 14./21.05., 11.6., 16./23.07.)
  • Kurs II: 06.08. – 15.10. 2024 (kein Kurs: 24.09.)
  • Kurs III: 21.10.2024 – 27.01. 2025 (kein Kurs am 28.10,11.11,25.11,23.12, 30.12.24)

Kosten je 10er Block: 140 € + 7% MwSt.

Hatha Flow Yoga (Einsteiger)

In diesem Kurs kombinieren wir kräftigende & dehnenden Asanas mit sanft fließenden Asanas. Dabei verbinden sich Atem und Bewegung in einem dynamischen sanften Flow und der Atem hilft uns achtsam und konzentriert zu bleiben. Die einzelnen Asanas gehen teilweise fließend ineinander über, in einigen Asanas verweilen wir für einige Atemzüge. Dieser Kurs ist für dich, wenn du einen sanften Einstieg in eine fließende Yogapraxis suchst. Du findest hier einen geschützten Raum, in dem du sein darfst wie du bist. Hier geht es um Authentizität und Akzeptanz. Du findest deinen ganz eigenen Weg Yoga zu praktizieren.

Fokus:    Beweglichkeit | Kraft | Atem  & Bewegung im Fluss | Meditation

  • für Neugierige, Anfänger & Re-starter
  • Yogamatten, Meditationskissen, Yogablöcke vorhanden
  • Kursort: Taunusstein-Neuhof, Limburger Str. 12a

Mittwochs 18:15 – 19:15 Uhr

Neue Kursblöcke 2024:

  • Kurs I: 24.04. – 10.07.2024 (kein Kurs am 01.05, 12.06.)
  • Kurs II: 31.07. – 16.10.2024 (kein Kurs am 18.9., 25.09.)
  • Kurs III: 23.10.2024 – 29.01.2025 (kein Kurs am 30.10., 13.11., 27.11., 25.12., 01.01.)

Kosten je 10er Block (60. min.): 149 €

Hatha Flow Yoga

Du magst deine Yogapraxis gerne sanft fließend und spürst auch immer mal wieder gerne nach? Dann findest du in diesem Hatha Flow Kurs eine gute Balance aus fordernden Asanas und einfacheren Haltungen, die sanft miteinander verbunden werden. Dabei verbinden sich Atem und Bewegung in einem dynamischen sanften Flow und der Atem hilft uns achtsam und konzentriert zu bleiben. Die einzelnen Asanas gehen fließend ineinander über, in einigen Asanas verweilen wir für einige Atemzüge. Dabei folgt deine Bewegung deiner Atmung und mit der Zeit lernst du deinen Atem in der Bewegung zu regulieren und kommst in deinen Flow. Dieser Kurs ist für dich, wenn du bereits Yogaerfahrung hast und dich etwas mehr fordern willst.

Fokus:    Kraft | Atem  & Bewegung im Fluss

  • für Mittelstufe & geübte Anfänger
  • vorhandene Ausstattung: Yogamatten, Meditationskissen, Yogablöcke
  • Kursort: Taunusstein-Neuhof, Limburger Str. 12a

Mittwochs 19:30-20:45 Uhr

Neue Kursblöcke 2024:

  • Kurs I: 24.04. – 10.07. (kein Kurs am 01.05, 12.06.)
  • Kurs II: 31.07. – 16.10. (kein Kurs am 18.9., 25.09.)
  • Kurs III: 23.10. – 29.01.25 (kein Kurs am 30.10., 13.11., 27.11., 25.12., 01.01.)

Kosten je 10er Block (75. min.): 169 €

Yoga-Mix: Hatha Yoga & Faszientraining

Die Übungen werden im Hatha Yoga in unterschiedlichen Geschwindigkeiten ausgeführt, länger gehalten und nachgespürt. Atemübungen und Meditation helfen uns den Geist zu zentrieren. In diesem Kurs kombinieren wir dazu Elemente aus dem Faszientraining für eine tiefe Dehnung und Entspannung. Durch diese Kombination bringt dieser Kurs eine ausgewogene Balance zwischen Aktivität und Passivität und fördert die körperliche wie mentale Gesundheit. Dieser Kurs ist für Einsteiger:innen sowie Erfahrene geeignet, das Niveau der Übungen wird an das Level der Teilnehmenden angepasst.

Fokus:    Beweglichkeit | Dehnung | sanfte Kraft

  • für Einsteiger|innen sowie Erfahrene
  • Matte, Yogakissen, Decke bitte mitbringen
  • Kursort: Idstein, Mehrzweckhalle Max-Kirmsse-Schule

Donnerstags 18:00 – 19:15 Uhr

Kurstermine 2024: siehe vhs Website

  • Veranstalter: vhs
  • Kosten: siehe Website der vhs (gefördert)

Yoga für Anfänger

Starte deinen Tag mit Yoga und erfahre mehr Energie, Motivation und Gelassenheit. Erlebe Achtsamkeit in jeder Bewegung. Diese sanfte Yogapraxis ist der perfekte Einstieg für Anfänger und alle, die sich eine entspannte Yogastunde wünschen. Das tiefe Atmen und die fließenden Bewegungen erzeugen ein Wohlgefühl – Dehnen, Strecken und Entspannen bieten deinem Körper die Möglichkeit, Stress abzubauen und Verspannungen zu lösen. Dieser Kurs ist auch schön für alle, die viel sitzen, ob am Arbeitsplatz oder auf der Couch, oder einer einseitig-belastenden Betätigung oder Sportart nachgehen.

Fokus:    sanfte Kraft | Beweglichkeit

  • für Einsteiger|innen sowie Erfahrene
  • Matte, Yogakissen, Decke bitte mitbringen
  • Kursort: Taunusstein-Bleidenstadt, Vereinsheim TSV

freitags 10:00 – 11:00 Uhr

Kurstermine 2024: siehe vhs Website

  • Veranstalter: vhs
  • Kosten: siehe Website der vhs (gefördert)

Flex-Yoga – Vital & fit

Dieser Yogakurs bietet dir eine wunderbare Gelegenheit, deinen Körper auf sanfte Weise zu kräftigen und zu entspannen. Für
mehr Flexibilität und Beweglichkeit im Alltag. Durch gezielte Dehnübungen und fließende Bewegungen fördern wir die Beweglichkeit und Flexibilität der Faszien, Muskeln, Sehnen und Gelenke. Wir arbeiten mit unserem Körper und ohne Hilfsmittel. Wir gehen behutsam und achtsam durch jede Übung, so dass du dich auch als Anfänger:in wohl fühlen wirst.

Fokus:    Faszien | Dehnung | Entschleunigung

  • für Einsteiger|innen sowie Erfahrene
  • Matte, Yogakissen, Decke bitte mitbringen
  • Kursort: Taunusstein-Bleidenstadt, Vereinsheim TSV

Freitags 11:15 – 12:30 Uhr

Kurstermine 2024: siehe vhs Website

  • Veranstalter: vhs
  • Kosten: siehe Website der vhs (gefördert)

Irrtümer und Änderungen vorbehalten.

Welches Yoga Niveau passt zu mir?

  • Einsteiger: wenn du Yoga kennenlernen möchtest, schon lange kein Yoga mehr gemacht hast und eher sanfteres / langsameres Yoga magst.
  • Alle Level: super für Einsteiger|innen und wenn du eher sanfteres / langsameres Yoga magst
  • Intermediate/Mittelstufe: für sportlich fitte und geübtere Yoginis, die schon etwas Erfahrung haben

Welchen Stil mag ich gerne?

  • Du magst gerne Ruhe und Zeit in deiner Haltung? Zeit zum nachspüren? Dann empfehle ich dir Yogakurse rund um Hatha Yoga & „Alle Level“ Kurse.
  • Du fließt gerne durch deine Yogapraxis? Deine empfehle ich dir Flow Yogakurse oder Vinyasa Kurse, wenn du es dynamisch magst. Vinyasa Kurse sind grundsätzlich fordernder.

Du hast Fragen? Nicht das passende dabei?

Du hast Fragen zu den verschiedenen Kursformaten? Wir finden den passenden Kurs für dich! Schreib mir einfach: carolin@yonaca-yoga.de

Deine Wunschkurs ist hier nicht dabei? Ich plane weitere Kursformate rund um Hatha Yoga, Vinyasa Yoga und Yin Yoga – auch für Fortgeschrittene. Melde dich gerne bei Interesse. Aktuelles & Update findest du auch immer auf meinem Instagram-Profil yonaca.yoga

Was noch wichtig für dich ist

Meine Kurse sind für alle, die sich fit & gesund fühlen. Frage bitte deinen Arzt oder Therapeuten, ob Yoga für dich geeignet ist. Du findest in meinen Kursen eine angenehme Atmosphäre und einen geschützten Raum, in dem du sein darfst wie du bist. Hier geht es um Authentizität und Akzeptanz. Du findest deinen ganz eigenen Weg Yoga zu praktizieren. Den Perfektionismus lassen wir draußen.

Ich unterrichte keine Asanas, die eine größere Verletzungsgefahr bergen, z.B. Kopfstand, voller Fisch, volles Rad.

Genieße deine ganz persönliche Me-time! Dazu empfehle ich dir:

  • Sei 5-15 Min. vor Kursbeginn da um in Ruhe anzukommen
  • Bringe dir etwas zu trinken mit
  • Die Ausstattung ist je nach Location unterschiedlich: bring dir mit, was du für deine individuelle Praxis brauchst
  • Komme nur in die Yogastunde, wenn du dich fit & gesund fühlst

Das Potential von Yoga

Die Yogapraxis birgt für mich einen wahren Schatz – es gibt so viel in unserer Praxis zu erleben und zu entdecken, was über die rein körperlichen Aspekte hinaus geht. Aus meiner eigenen Praxiserfahrung möchte ich dir insbesondere mitgeben:

  • Sanfter Kraftaufbau bei gleichzeitiger Erhöhung der Beweglichkeit
  • Stressabbau & bessere Sauerstoffversorgung durch Techniken der Atemkontrolle
  • Subtile, tiefgründige Wirkung der Haltungen: Gelenke, Muskeln, Faszien & Tiefenmuskulatur werden erreicht
  • Gedanken beruhigen sich & kreisen weniger durch achtsame, konzentrierte Praxis
  • Fokussierung & Konzentration durch die Verbindung von Atem & Bewegung
  • Erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit & Achtsamkeit auch im Alltag